Vanuit Leef Geldrop-Mierlo is er een beweegboek ontwikkeld die verspreid gaat worden binnen de zorgboerderijen en senioreninstellingen. Hier kun je een voorproefje vinden van de activiteiten in het beweegboek. Wekelijks verschijnt hier één van de vele beweegvormen uit het Beweegboek Fit en Gezond voor senioren.
Onderaan deze pagina kun je de activiteit downloaden, zodat jij je eigen beweegboek kunt samenstellen.
Bommenspel
Je maakt groepjes van 2 of 3 personen. Nummer 1 begint, deze loopt naar een hoedje en tikt deze met de hand aan. Dan loopt hij terug. Dan is nummer 2 aan de beurt. Deze moet hetzelfde hoedje aan tikken. Als laatste nummer 3, die moet ook hetzelfde hoedje als nummer 1 aantikken. Dan is nummer 1 weer aan de beurt deze pakt hetzelfde dopje plus nog 1 erbij. De andere doen weer na. Het is de bedoeling dat de deelnemers zoveel mogelijk hoedjes onthouden.
Benodigdheden:
- Zoveel mogelijk gekleurde hoedjes
Aanpassingen:
- Het dopje met de voeten aantikken / de dopjes op tafel leggen
- Meerdere hoedjes tegelijk aantikken
- Zo ver mogelijk de dopjes uit elkaar kiezen zodat het moeilijker word
- Elke ronde opnieuw beginnen
