Vanuit Leef Geldrop-Mierlo is er een beweegboek ontwikkeld die verspreid gaat worden binnen de zorgboerderijen en senioreninstellingen. Hier kun je een voorproefje vinden van de activiteiten in het beweegboek. Wekelijks verschijnt hier één van de vele beweegvormen uit het Beweegboek Fit en Gezond voor senioren.
Onderaan deze pagina kun je de activiteit downloaden, zodat jij je eigen beweegboek kunt samenstellen.
Spiegelen
Je maakt 2tallen en gaat tegenover elkaar staan. De eerste begint en tikt bijvoorbeeld de schouder aan. De andere moet precies hetzelfde nadoen. Dus rechter schouder moet je ook de rechterschouder van die persoon aantikken.
Waar kun je aantikken:
- Schouders
- Knieën
- Voeten
- Heupen
- Handen
- Oren
Benodigdheden:
- Geen
Aanpassingen:
- Je kan het ook juist een keertje omdraaien, het tegenovergestelde aantikken|
- Als de ene persoon is geweest mag de andere
- Mocht een deelnemer iemand anders niet willen aanraken, kun je dit met een isolatiebuis laten doen
