Volwassenen

Welkom op de informatiepagina voor volwassen inwoners. Op deze pagina vindt u handige tips en informatie om gezond, fit en actief te blijven!

Voldoet u al aan de beweegrichtlijnen?

Voor volwassenen geldt het advies om wekelijks voldoende te bewegen en langdurig stilzitten te voorkomen.

• Minimaal 150 minuten per week matig intensief bewegen
  Bijvoorbeeld wandelen, fietsen of zwemmen, waarbij de hartslag omhoog gaat en de ademhaling versnelt.

• Spier- en botversterkende activiteiten
  Doe minimaal 2 keer per week oefeningen zoals krachttraining, traplopen of sporten.

• Voorkom veel stilzitten
  Wissel zitten regelmatig af met bewegen gedurende de dag.

• Meer bewegen levert extra voordelen op
  Langer, vaker of intensiever bewegen draagt extra bij aan uw gezondheid en fitheid.

Wat doen wij voor u als inwoner?

Wij helpen volwassenen om op een leuke en laagdrempelige manier in beweging te komen. Daarom organiseren wij verschillende activiteiten en beweegmomenten binnen de gemeente.

Geldrop-Mierlo in Beweging

Een van onze activiteiten voor volwassenen is Geldrop-Mierlo in Beweging.

Dit is een programma van 12 weken, waarbij volwassenen op een laagdrempelige manier kennis kunnen maken met verschillende sporten en beweegactiviteiten.

• Wanneer: Woensdag van 11.00 tot 12.00 uur

• Voor wie: Volwassenen die meer willen bewegen of nieuwe sporten willen ontdekken

• Waar: Binnen de gemeente Geldrop-Mierlo

Voor actuele programma’s en activiteiten kunt u kijken op onze website of op de website van Post-Z: https://post-z.nl/groepsbegeleiding/gli-plus-bewegen/.

Meer weten?

Wilt u meer informatie over hoe wij u kunnen helpen of bent u op zoek naar een beweegaanbod dat bij u past?
Buurtsportcoach Jillian helpt u graag!

📧 Mail: info@leefgeldrop-mierlo.nl
📞 Telefoon: 0613959117