Vanuit Leef Geldrop-Mierlo is er een beweegboek ontwikkeld die verspreid gaat worden binnen de zorgboerderijen en senioreninstellingen. Hier kun je een voorproefje vinden van de activiteiten in het beweegboek. Wekelijks verschijnt hier één van de vele beweegvormen uit het Beweegboek Fit en Gezond voor senioren.
Onderaan deze pagina kun je de activiteit downloaden, zodat jij je eigen beweegboek kunt samenstellen.
Hooghouden
De deelnemers zitten/staan in een kring. Je begint met 1 ballon. Het is de bedoeling dat de deelnemers deze ballon zo lang mogelijk hooghouden. Deze mag dus niet op de grond vallen. Tel hoe vaak de ballon op de grond valt.
Het leukste is als je twee groepen kunt maken. Welk team kan de ballon het langste hooghouden.
Benodigdheden:
- Ballonnen
Aanpassingen:
- Eventueel met het gebruik van isolatiebuizen
- Als de ballon valt moeten de deelnemers een opdracht doen
- Meer ballonnen toevoegen
