Poortjesbal

Inleiding

Vanuit Leef Geldrop-Mierlo is er een beweegboek ontwikkeld die verspreid gaat worden binnen de zorgboerderijen en senioreninstellingen. Hier kun je een voorproefje vinden van de activiteiten in het beweegboek. Wekelijks verschijnt hier één van de vele beweegvormen uit het Beweegboek Fit en Gezond voor senioren.

Onderaan deze pagina kun je de activiteit downloaden, zodat jij je eigen beweegboek kunt samenstellen.

Aanbod

Oefening 3) Poortjesbal

Hoe werkt het? Alle deelnemers zitten in een kring op een stoel. Zorg dat er niet te grote ruimte tussen de stoelen zit. Het is de bedoeling dat de bal niet onder je stoel doorrolt. Dit kun je voorkomen door de bal weg te schieten of rollen. Hoe vaak gaat hij tussen jou stoel door?

Benodigdheden:
- 1, 2 of 3 zachte ballen

Aanpassingen:
- Staand de kring maken met de voeten tegen elkaar
- Kring grote of kleiner maken 
- Bal gooien of rollen
- Meer ballen of minder ballen toevoegen in het spel